|
2 kas kaybı
1.800gram yağ +
300 gram sıvı kaybı
yeminlen bıktımmmm
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2113 kcal
|
Líp: 88,58g | Prot: 111,39g | Carbs : 218,48g.
Pequeno Almoço: Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Yumurta, Yumurta. Almoço: Ülker Kakao, Ceviz, Kuru Üzüm, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Yeşil Mercimek Yemeği, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Outros: Elma, Dost Ayran, Altınkılıç Kefir, Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mais...
|
|
2336 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
ölçümü nereden yapıyorsunuz
31 ago 23 por membro: nur;
|
31 ago 23 por membro: tosbikfatoş
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tosbikfatoş
|