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2218 kcal
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Líp: 93,94g | Prot: 150,19g | Carbs : 182,08g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Café com Açúcar. Almoço: Charque, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Korin Coxinha da Asa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: RAR Queijo Grana Padano, Salgadinho de Festa. Snacks/Outros: Sopa de Legumes com Carne, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cafezinho, Café Brasileiro Café, Café com Açúcar. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Fitness (Treino) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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 Comentários
31 ago 23 por membro: serralharia
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Em pouco tempo conseguiu um bom resultado hein 👏🏻👏🏻👏🏻
31 ago 23 por membro: Sil Sloboda
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Eitaaaaa...parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
31 ago 23 por membro: Silvane Alessandra
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Uhuuuullll Parabéns amigo!!! Ainda bem que vc começou hein. Sucesso!
01 set 23 por membro: DayanaAleix
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muito aeshetic! rs Parabéns!
01 set 23 por membro: Jussaramont
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Caraca mano, que vitória! Parabéns!
01 set 23 por membro: AIe B
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nossa.... 😳estava pensando em desistir, depoïs de tantas idas e vindas. depois dessa até me animei
.... 🥰NÃO DESISTIR... FRACASSOS TERÃO ,,MAIS DESISTIR JAMAIS 😄PARABÉNS PELA VITÓRIA!
01 set 23 por membro: anna santy
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Parabéns que evolução! sigo na luta tbm
01 set 23 por membro: Daiarc.silva
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Parabéns! Até o seu semblante mudou 👏🏻
01 set 23 por membro: Luiza Targaryen
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01 set 23 por membro: gabriela cicera
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