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shimanyan1969
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01 set 23
Jornal de shimanyan1969, 01 set 23
Perfil de shimanyan1969
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
89 kg
Perdidos até agora:
10,9 kg
.
Ainda faltam:
9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 01 setembro 2023:
1774 kcal
Líp: 92,49g | Prot: 72,65g | Carbs : 159,86g.
Pequeno Almoço:
タカナシ 釧路根室ヨーグルト, セブンイレブン ハムたまごサンド.
Almoço:
鶏の唐揚げ.
Jantar:
カツカレー.
mais...
2713 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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