Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Líp: 36,70g | Prot: 64,23g | Carbs : 100,58g.
Almoço: Pakcoy, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Jantar: Telur Dadar, Dada Ayam, Yamazaki My Roti Gandum, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Selada. Snacks/Outros: Pepaya, Jeruk. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de venny nandya
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