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1232 kcal
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Líp: 23,54g | Prot: 58,68g | Carbs : 207,21g.
Pequeno Almoço: General Mills Banana Nut Cheerios, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Almoço: Chef Select Philadelphia Roll, Water. Jantar: Great Value Vegetable Blends Baby Blend, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Sriracha Chicken, Water. Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
I always love to read through your menus. Everything looks so tasty and easy to put together for the week. Thank you for sharing.
18 ago 15 por membro: izzypup68
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