|
Ну вот, оно счастье❤️ Набрала было в очередной раз 2, 5 кг, спустила💃💃💃 Организм при малейших погрешностях склонен набирать вес, много лет с лишним весом жила, каждый год прибавлялся ещё в школе) Генетика е-мое 🤷♀️😉 Минимум еды вечером (пища без подъёма инсулина), наладить естественное выведение шлаков, двигательная нагрузка (минимум 6 км пешком). Себя не холить, не нежить, не оправдывать, а действовать. И меньше жрать, особенно сахаров (любых)меньше 100 гр. в день. Все лишние съеденные углеводы (не жиры) откладываются в бока !!! Реальная постоянная борьба с собой❤️
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Líp: 81,84g | Prot: 98,46g | Carbs : 176,87g.
Antes do Pequeno Almoço: Чай, Помидоры, Сало. Pequeno Almoço: Ecoline Фасоль Красная в Томатном Соусе, Слуцкий Каравай Пирог Постный Ароматный, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай, Наше Масло Урбеч Кунжутный, Вареное Яйцо, Наше Масло Урбеч Кокосовый, Красный Пищевик Зефир Жевательный Клубника-Банан. Almoço: Наш Хлеб Булочка с Маком, Жареное Яйцо, Картофель Молодой, Кофе, Kingprotein Egg Protein Plombir, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Rolnik Яблоки Протертые с Сахаром, Никитин Арахис. Lanche: Водар Хлеба Хлеб Шахтёрский, Мой Мед Майский Цветочный. Jantar: Слуцкий Мясокомбинат Свинина Деревенская в Желе, Помидоры, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай. Ceia: Моя Бульон из Постной Свинины (без Жира), Помидоры, Слуцкий Мясокомбинат Филей из Свинины по Гродненски. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|