|
С радостью замечаю,что в этом сообществе очень много девочек, пропогандирующих здоровый каллораж при похудении, развенчивающих страх перед углеводами. Вот кто должен служить примером! Для себя заметила, что стала есть больше углеводов- меньше отеки.
|
1495 kcal
|
Líp: 54,75g | Prot: 98,03g | Carbs : 147,00g.
Pequeno Almoço: Сернурский Сырзавод Рикотта Огурец-Укроп, Легенда Мари Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Простоквашино Сливки 10%, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Простая Еда Готовый Обед (Каша Гречневая и Печень по-Строгановски) , Простая Еда Салат со Свеклой. Jantar: Индейка Отварная, Помидоры, Myllyn Paras Геркулес Крупные Овсяные Хлопья, Магнит Хлеб Пшенично-Ржаной, Куриные Грудки (Запеченые). mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
02 set 23 por membro: Ilkaeva68
|
Вы выглядите великолепно! Браво!
15 set 23 por membro: allaspit
|
Я тоже радуюсь, когда вижу тарелку здорового человека) А не 500ккал в день, из которых кофе, батончик, сосиска, а сверху 3 листа капусты.
02 nov 23 por membro: anivanitriff
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЕЛЕНАИВАНОВНА45
|