Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2023
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94,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2259 kcal
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Líp: 84,24g | Prot: 125,19g | Carbs : 250,45g.
Pequeno Almoço: Tea with Skimmed Milk. Almoço: Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Walkers French Fries (20g). Jantar: Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Sainsbury's Frozen Berry Banana Smoothie Mix, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk. Snacks/Outros: Swizzels Matlow Giant Parma Violets. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Reparação - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 39 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mushypeakeck
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