|
2 haftada 4 kilo vermeye çalışacağım serüvenimin bugün ilk günüydü. Tabikide bu 4kilonun yaklaşık 3kilo civarı sudur çünkü bir süredir baya kötü besleniyorum. Gün sonunda kalori hesabı yapıyorum gün içerisinde yediklerimin sadece bana iyi gelip gelmemesine dikkat ederek tüketiyorum. Bugünü 957 kalori ile kapatmışım:) ama yine canım bir şeyler isteyebilir kendimi çok sıkmıyorum bu süreç keyifli geçsin istiyorum 🥰
|
1116 kcal
|
Líp: 54,15g | Prot: 41,60g | Carbs : 122,80g.
Pequeno Almoço: Bal, Tereyağı, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Sucuk. Almoço: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Şeftali. Jantar: Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma, Tarhana Çorbası. mais...
|
|