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9/4 早餐：subway墨西哥辣牛堡+無糖紅茶 晚餐：柚香檸檬嫩雞胸+蔥鹽雞肉沙拉+無糖豆漿 點心：黑咖啡
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1062 kcal
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Líp: 42,06g | Prot: 91,67g | Carbs : 50,83g.
Pequeno Almoço: 鮪魚蛋餅. Jantar: Zespri 黃金奇異果, 菜脯蛋, Costco Path of Life 冷凍四色花椰菜, 7-11 鹽味毛豆, 7-11 21plus香草烤雞腿時蔬餐. Snacks/Outros: Body Goals 乳清蛋白飲-英式奶茶. mais...
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