|
Погнали! Цель - минус 30 кг до конца года. Старт со 120.
|
1558 kcal
|
Líp: 25,75g | Prot: 59,69g | Carbs : 270,21g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: SPAR Говядина Отварная , Увелка Рис Отварной, Каждый День Гречка Отварная. Jantar: Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Outros: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
|
3610 kcal
|
Exercício:
Cardio - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Я с тобой, -30 конечно идеал до нового года для меня, но если будет -20, то уже будет круто!)
05 set 23 por membro: lovetransistors
|
05 set 23 por membro: mashenko0796
|
05 set 23 por membro: Natali1109
|
-30 вряд ли успеете до конца года.
Я худею со 110кг с февраля.
За 7 месяцев -32 кг.
Сижу на дефиците, спорт 2 раза в неделю.
05 set 23 por membro: Эл37
|
05 set 23 por membro: Ftv 34 reg
|
05 set 23 por membro: golubinova.irina
|
06 set 23 por membro: masha_theo
|
06 set 23 por membro: katulushka
|
06 set 23 por membro: nast.bogacheva
|
Я с тобой, цель до конца года -20кг, начинал со 104, сейчас вес 99кг)
07 set 23 por membro: Andreytag
|
мне даже до конца года нужно скинуть 30ку, я с вами! 😁
07 set 23 por membro: HelenGrrr
|
07 set 23 por membro: HelenGrrr
|
Слишком быстро. Как бы скинутые килограммы потом не вернулись с друзьями.
09 set 23 por membro: volgyna.lyuba
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|