ikan patin, telur, tempe, tahu, aku rutin ini klu protein😊
05 set 23 por membro: qana29
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05 set 23 por membro: Izzea
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05 set 23 por membro: daniapriliya_
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05 set 23 por membro: intaniania
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05 set 23 por membro: vyyyly
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Ikan tuna atau ikan tongkol
05 set 23 por membro: billy.setiawan76
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@kshiddiqin ikan tuna/tongkol di masak palumara kalo mau menghindari ikan yg di goreng
05 set 23 por membro: NengFeby
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Rasio protein/Rp termurah & terbaik tetap telur ayam, kak.
05 set 23 por membro: GilbertLin
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05 set 23 por membro: shafia98
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05 set 23 por membro: haprab
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05 set 23 por membro: nia angelina
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kacang komak, tahu tempe, putih telur, alpukat, kecambah, jagung, kedelai..kacang komak paling tinggi tp kalorinya tinggi juga
05 set 23 por membro: Dindaohdinda
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daging termurah tunggi protein rendah lemak (buang kulitnya) dada ayam👍
05 set 23 por membro: lllllkkn
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05 set 23 por membro: Faridasuhadi
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05 set 23 por membro: noviafx
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05 set 23 por membro: Fahli Adil Muamar
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tahu,telur,tempe, timun,sayur hijau
05 set 23 por membro: robymawar12
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Oke makasih semuanya, jadi dapat alternatif lain.....
05 set 23 por membro: kshiddiqin
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@nechaan49 kalo Kent protein, rasanya enak ga kak? Terus konsumsinya bagusnya kapan ya kak? Sebelum tidur atau kapan ya??
05 set 23 por membro: kshiddiqin
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tahu, tempe, telur, ikan, cumi-cumi
05 set 23 por membro: hanaaasft
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