|
Забываю пить воду. Надо сильнее разваривать крупы, очень сложно их есть. Проблема с белком - иногда впадаю в ступор и не понимаю, как расфасовать прием белка на день.
Вес второй день без изменений, утром проснулась отёкшая.
Нужно переработать меню на неделю более конкретно.
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
717 kcal
|
Líp: 11,94g | Prot: 55,02g | Carbs : 94,67g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Перловка Отварная, Грудка Индейки. Almoço: Грудка Индейки, Каша Пшенная, Болгарский Перец, Помидоры. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Чернослив-Злаки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
peso estável
|