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mulai bosen
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59,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Líp: 44,01g | Prot: 64,04g | Carbs : 143,48g.
Pequeno Almoço: Roti Panggang, Greenfields Fresh Milk, Quaker Oat. Almoço: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Jengkol, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Dada Ayam, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Risoles, Tahu Bakso, Nasi Ketan (Ketan), Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas. mais...
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1634 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de deyuni047
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