Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2023
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87,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Líp: 69,18g | Prot: 153,34g | Carbs : 101,16g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое). Almoço: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Филе Грудки Индейки, Зеленые Оливки, Вологодское Льняное Масло, Красные Помидоры. Jantar: ВкусВилл Котлеты Диетические из Индейки, Еко Соте по-Венгерски из Баклажанов, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Агуша Творог Детский Персик. Snacks/Outros: Maxler Глютамин, Optimum Nutrition BCAA, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexey.darkendar
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