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2088 kcal
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Líp: 91,09g | Prot: 101,38g | Carbs : 212,14g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, AH Mango Gesneden, Perziken, AH Volle Franse Kwark, Gerookte Zalm, Ricotta Kaas, Plus Champignons, Spinazie, Gebakken Ei, AH Pain de Boulogne. Almoço: Jam, Dekamarkt Batard Meergranen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Roompate. Jantar: Jumbo Verse Spaghetti, Tomaten, Parmezaanse Kaas, Bleekselderij, Wortelen, AH Passata di Pomodoro, Rundergehakt. Snacks/Outros: Dadel, Bananen, AH Ongezouten Pinda's, AH 100% Pindakaas Naturel, AH Magere Franse Kwark. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Reina12345
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