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29.7% bodyfat
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98,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Líp: 58,83g | Prot: 150,72g | Carbs : 190,37g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sweeteners (Saccharin), Coffee, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Almoço: Zucchini, Shrimp, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Banana. Jantar: Expo Fresh Strawberries, Great Value Bean & Cheese Burrito. Snacks/Outros: Grapes, Asian Pears, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Bob Evans Egg Whites, Egg. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 12 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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