|
|
1399 kcal
|
Líp: 43,99g | Prot: 111,50g | Carbs : 144,40g.
Pequeno Almoço: Belvita Печенье Мультизлаковое, Mission Deli Тортилья, Шпинат, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Творог 5%. Almoço: Сметана 15%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Печень Куриная Жареная, Булгур (Вареный), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красный Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Хлеб Бородинский, Прошутто, Булгур (Вареный), Печень Куриная Жареная. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Апельсин, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Творог 5%, Яблоки Белый Налив. mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Nadar (Lento) - 25 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de whynotjules
|