|
turun setengah kilo
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1024 kcal
|
Líp: 37,34g | Prot: 41,22g | Carbs : 142,36g.
Pequeno Almoço: Apel (tanpa Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Bebek. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Pepaya, Nabati Time Break Coklat, Sate Ayam, Mentimun (Kupas), Pepaya. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alfi elisa
|