Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
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89,3 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Líp: 49,38g | Prot: 165,80g | Carbs : 191,08g.
Pequeno Almoço: Shirakiku Korean Seasoned Seaweed, Costco Ahi Wasabi Poke, White Rice. Almoço: Nutricost Whey Protein Concentrate, Creatine Monohydrate (Nutricost), Egg, Nong Shim Gourmet Spicy Bowl (Small). Jantar: Costco Ahi Wasabi Poke, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de JCahela
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