Jornal de allaspit, 10 set 23

Жара стоит уже неделю +39, на дорожке плелась 6.5км🥴, остальные 3.5км - ползла. Время 7 вечера , лежу на кровати в позе «звездочка»😂Меня нет 😬

---

994 kcal

Líp: 45,48g | Prot: 56,91g | Carbs : 85,54g.   Pequeno Almoço: Banane, Café. Almoço: Главсуп Суп Овощной Вегетарианский, Agama Креветки Королевские. Jantar: Elle & Vire Spécialité Laitière Épaisse sans Lactose 4%M.G, Ореховая Роща Орехи и Сухофрукты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mais...

2208 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...