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- 3kg !!! fechando a boca e correndo na esteira e na areia da praia todo santo dia , rumo aos 80kg
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106 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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592 kcal
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Líp: 19,96g | Prot: 23,26g | Carbs : 87,39g.
Pequeno Almoço: Banana, Banana. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. mais...
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4011 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Corrida - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafael bazani
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