Jornal de allaspit, 11 set 23

Подьем в 7 утра, с выпученными глазами прибежала на тренировку в 7.15, благо рядом с домом🥴
ЗАВТРАК: Омлет из яичного белка, авокадо с лимоном, редиска, морковь и 🌿 кинза. Приятного мне аппетита.
ВСЕМ ПРИВЕТ! А как началась ваша неделя?😊

---

996 kcal

Líp: 47,96g | Prot: 72,79g | Carbs : 69,97g.   Pequeno Almoço: Роскар Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Белая Дача Бодрящая Редиска, Магнит Морковь Свежая, Café. Almoço: Foie de Bœuf. Jantar: Красная Икра Икра, Nutberry Орехи и Ягоды. Snacks/Outros: Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Café. mais...

2150 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 35 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...