Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
|
82 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 28,77g | Prot: 74,42g | Carbs : 137,79g.
Pequeno Almoço: Chimarrão. Almoço: Cenouras Cozidas, Sementes de Linhaça, Macarrão, Arroz Branco, Aurora Linguiça Toscana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Friboi Fralda, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Merlot. Snacks/Outros: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gemorfeu
|