Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
|
122 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Líp: 65,00g | Prot: 97,22g | Carbs : 111,61g.
Pequeno Almoço: Ovo, Perdigão Bacon Fatiado, Scala Queijo Prato, Pão Francês. Almoço: Swift Escondidinho de Mandioca com Carne Seca, Alface, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Lugen Semente de Chia. Jantar: Friboi Fraldinha Assada, Alface Americana, Scala Queijo Prato, Fricasa Bacon Fatiado, Hellmann's Maionese, Pullman Grand Burger Brioche. Snacks/Outros: Cacau Show Lá Creme Mezzo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chocolate Quente (feito com Leite Integral). mais...
|
|
3425 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mari Frustaci
|