Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 33,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2149 kcal
|
Líp: 153,25g | Prot: 142,60g | Carbs : 46,47g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão, Vinagre, Ovo, Aro Farelo de Aveia, Orégano, Seara Presunto, Frimesa Queijo Prato. Almoço: Brócolis Chineses (Cozido), Hortifruti Cebola Crua, Tomates Vermelhos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça na Brasa. Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ponta de Peito Bovino , Tomates Vermelhos, Pepino Japonês, Alface Americana. Snacks/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Frimesa Queijo Prato, Zero-Cal Sucralose, 3 Corações Café Tradicional. mais...
|
|
2739 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Crismaia22
|