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De hoje em diante postarei tudo o que comer e exercício feito pra ver se me motiva e continuar pra conseguir baixar meu porcentual de gordura!sou magra mas tenho mt gordura na barriga e flancos e isso me encomoda demais.me pesarei todos nós a dias
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1438 kcal
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Líp: 39,26g | Prot: 127,38g | Carbs : 143,26g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: La Vita Alface Americana, Alcatra Grelhada, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Panela. Snacks/Outros: Friboi Carne Moída Patinho, Giassi Bolo Nega Maluca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Tirol Bebida Lactea. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
👏🏼👏🏼
Minha recomendação é que você não se pese todos os dias já que sua meta é perder gordura. Com atividade física pode acontecer da gente ganhar músculo, e a gordura e o músculo tem proporções diferentes no nosso corpo. Eu estagnei em 63kg durante um tempo e achei que não estava tendo mudança, mas diminuí o 5% no meu percentual de gordura e ganhei músculos. Tira fotos e medidas, vai conseguir ver mais diferença dessa forma. Sucesso na jornada 😊
12 set 23 por membro: acarolinadesa
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13 set 23 por membro: fabyrodrigues08
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Histórico de Peso de fabyrodrigues08
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