Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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59 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 39,72g | Prot: 66,98g | Carbs : 171,73g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Udang, Bubur Ayam. Almoço: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Air, Tempe Gembus, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Bawang Merah, Bogasari Tepung Segitiga Biru, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng, Indomie Mi Goreng. Snacks/Outros: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Tempe Gembus. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Jogging dan Jalan Cepat - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yerinasalsabila
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