Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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66,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Líp: 29,73g | Prot: 55,30g | Carbs : 118,69g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Bebek. Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam. Snacks/Outros: Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Mangga. mais...
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2027 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alfi elisa
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