Jornal de AleksandraIgnatenko, 14 set 23

Я неделю как в режиме на 1500-1600 ккал и очень довольна 😊

С понедельника вернула регулярные тренировки (3 раза в неделю по 2 часа), в общем, в строю)

---

1639 kcal

Líp: 44,02g | Prot: 104,35g | Carbs : 206,76g.   Pequeno Almoço: Чай, ВкусВилл Сэндвич Роллс Курицей Кабачком и Соусом Песто. Almoço: Гречка, Куриное Филе, Самокат Ассорти Томаты и Огурцы Маринованные , Дядя Ваня Икра Кабачковая. Jantar: Самокат Ассорти Томаты и Огурцы Маринованные , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Русское Море Скумбрия и Горбуша Холодного Копчения, ВкусВилл Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mais...