|
|
1430 kcal
|
Líp: 57,05g | Prot: 87,05g | Carbs : 144,03g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Merci Молочный Шоколад. Almoço: Alpro Миндальное Молоко, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сладкий Красный Перец, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Балтийский берег Сельдь в Масле. Snacks/Outros: Творог 5%, ВкусВилл Манго, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Alpro Миндальное Молоко. mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de whynotjules
|