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basico que funciona.
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1722 kcal
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Líp: 48,64g | Prot: 110,39g | Carbs : 221,03g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar. Almoço: Lombo Assado, Pernil Assado, Chuchu, Cenouras, Legumes Cozidos. Jantar: Sadia Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca Assada, Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Goiaba, Tangerinas, Turma da Mônica Maçã, Coxinha, Café com Açúcar, Banana Prata, Café com Açúcar. mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de serralharia
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