Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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73 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 31,17g | Prot: 116,82g | Carbs : 118,17g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Betânia Leite Semidesnatado Zero Lactose, Betânia Requeijão Zero Lactose Light, Kobber Semente de Chia, Vitao Psyllium, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Vitao Psyllium, Kobber Semente de Chia, Danone Iogurte Natural Desnatado , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raysadias
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