Jornal de divayorgun, 17 set 23

Ve akşam yemeği
Salata
3 Yk tam buğday makarna (yaklaşık 20 adet sığıyor)
80 gram haşlanmış tavuk
Sos
2yk yoğurt, zeytinyağı,kekik,tuz
😍

---

676 kcal

Líp: 18,04g | Prot: 45,48g | Carbs : 79,21g.   Pequeno Almoço: Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. mais...

2236 kcal

Exercício: Nadar (Lento) - 30 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...