Jornal de divayorgun, 18 set 23

2.gün kahvaltı
4 zeytin
1dilim peynir
1 ceviz hakkımı öğle saatinde kullanacağım.
Uzun bir gün olacak🏃🏻‍♀️

---

840 kcal

Líp: 24,10g | Prot: 49,42g | Carbs : 105,10g.   Pequeno Almoço: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Pınar Süzme Peynir, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Jantar: Namet Hindi Füme, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Leblebi. mais...

2113 kcal

Exercício: Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...