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Esse é meu antes e durante (pretendo perder mais 20 kilos) na primeira foto pesava 97,5 e agora peso 77,9. A unica certeza que tenho é que jamais voltarei pra onde tenho lutado tanto pra sair
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1230 kcal
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Líp: 31,66g | Prot: 78,71g | Carbs : 163,82g.
Pequeno Almoço: Bimbo Rap10 Integral, Café, Ovo Frito, Melão Amarelo. Almoço: Maçã, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Jantar: Banana Prata, Quiabo Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Outros: Café, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Melão Amarelo, Bimbo Rap10 Integral, Banana Prata. mais...
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 Comentários
Parabéns... parece outra pessoa 😄
18 set 23 por membro: andreiassouza
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Uau...parabéns lindona 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌺🌺
18 set 23 por membro: Silvane Alessandra
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18 set 23 por membro: QueziaBor
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Parabéns, rejuvenesceu uns 20 anos
18 set 23 por membro: babi.oliveira1
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18 set 23 por membro: carla ferreira7996
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Parabéns, arrasou!!! Pode nos dar uma dica? Da dieta, de quantas calorias consumiu por dia?
18 set 23 por membro: Debora1987.
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amg como ficou sua barriga?
18 set 23 por membro: Fofa96
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Outra mulher está linda parabéns 7
18 set 23 por membro: araujojamila4
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Outra mulher está linda parabéns
18 set 23 por membro: araujojamila4
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são a mesma pessoa mesmo????
18 set 23 por membro: akka3000
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forca!! vc vai conseguir....
19 set 23 por membro: +s@ude
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que mudança maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻
19 set 23 por membro: misafrp
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19 set 23 por membro: xsefmx
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19 set 23 por membro: Marcelo3t
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Obrigada gente🫶
Eu costumo consumir no máximo 1400 calorias por dia, ainda não faço exercícios, mas vou começar a fazer porq estou bem flácida
19 set 23 por membro: Rafa.Santos27
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19 set 23 por membro: Danialopes
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19 set 23 por membro: mariliazacaria36
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Comecei a reeducação dia 27 de janeiro
19 set 23 por membro: Rafa.Santos27
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Rafa, a dieta vc fez apenas por aqui ou passou em algum nutricionista / nutrólogo?
19 set 23 por membro: CarolMorilla
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quanto tempo vc faz amiga?
19 set 23 por membro: LEILANOG
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Histórico de Peso de Rafa.Santos27
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