Jornal de divayorgun, 19 set 23

Herkese günaydın🌞
3. Güne başlıyorum
Dayanamayıp tartıldım ama bi fark yok🌝
Umarım 7 gün sonunda aynı şeyi yazmam🙏🏻

---

697 kcal

Líp: 19,06g | Prot: 45,41g | Carbs : 82,97g.   Pequeno Almoço: Domatesler, Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Pınar Süzme Peynir. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Tavuk Göğüs Eti. mais...

2113 kcal

Exercício: Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...