|
Доброе утро❤️ 2й завтрак вышел на 420 кк. Шницель из свинины с салатом Солнышко. За кадром 3 помидорки и яблоко.Чай б/с
|
1720 kcal
|
Líp: 75,05g | Prot: 89,20g | Carbs : 183,51g.
Pequeno Almoço: Мой Мед Майский Цветочный, Каша Увелка (6 злаков) с пшенной Berger, Соседи Хлеб Славутич, Караван Xxl Век Изюм Сушеный (Виноград) Коричневого Цвета, Узбекистан, Наше Масло Мука Кедровая (Жмых), Чай, Наше Масло Масло Грецкого Ореха, Красное Яблоко. Café da Manhã: КШП Шницель из Свинины Натуральный Рубленый, Красное Яблоко, КШП Салат Солнышко, Помидоры, Чай. Café da Manhã Reforçado: Соседи Хлеб Славутич, Вареное Яйцо. Almoço: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Никитин Арахис, Моя Бульон Куриный (Желе, Жир Удален), Мой Мед Майский Цветочный, Вареное Яйцо, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай, Наше Масло Урбеч Кунжутный, Боярышник. Lanche: Слуцкий Хлебозавод Пряники с Курагой (Шла Саша), Чай, Алыча. Jantar: Слуцкий Мясокомбинат Филей из Свинины по Гродненски, Чай. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Ходьба - 1 hora e 47 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Вот, узнала, возможно, не в первый раз🤣 Мы полнеем от углеводов, не от жиров. Стараюсь сократить их за сутки до 160 гр. Очень стараюсь, но не всегда получается, потом заметно по весу. Мало тут помогает и физнагрузка (сужу по себе). Ну нет у человека Депо хранения углеводов (сахара в том числе) . Все излишки перерабатываются нами в жир. А вот съеденный жир из продуктов идёт для питания мозга и обогрева тела и никак не хранится. При норме жира 60-80г в сутки). Так говорят хорошие диетологи. Вот, поделилась с вами) Претворяю в жизнь❤️
19 set 23 por membro: ellamigel
|
Вы уверены в этой информации ? Я лично всегда думала, что и жиры, и белки, и углеводы перерабатываются и используются для энергии, а если излишки ккал в общей сумме, то тогда в жир. Ну соглашусь, что от углеводов легче всего поправиться
19 set 23 por membro: elfalik
|
Для питания мозга и обогрева тела идут и углеводы тоже. Мозг , кстати, легче всего питается именно углями
19 set 23 por membro: elfalik
|
Как нет депо хранения углеводов? А гликоген!
19 set 23 por membro: elfalik
|
А переизбыток съеденного жира (больше ккал, чем надо организму) тоже идёт в подкожный жир, с чего вы взяли, что это не так?
19 set 23 por membro: elfalik
|
Фишка, на сколько я знаю в том, что на низкоуглеводке съеденный жир окисляется первостепенно и превращается в энергию, а не подкожный, висцеляный жир. А если вы питаетесь с большим количеством углеводов, то организм для энергии использует первостепенно углеводы, а жир накапливает.
19 set 23 por membro: elfalik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellamigel
|