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Alhamdulillah hampir seimbang^^
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1000 kcal
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Líp: 37,59g | Prot: 82,45g | Carbs : 87,46g.
Pequeno Almoço: Fukumi Nasi Porang, Kopi Kenangan Hanya Untukmu Black Aren, Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Jantar: Tempe Orek, Ikan Mas Goreng. Snacks/Outros: Tricks Kimchi, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). mais...
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1700 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
19 set 23 por membro: poudiet
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sehari makan nya segitu kak?
19 set 23 por membro: maisafitri
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Poudiet: aku proteinnya makan ikan, ayam sama tempe kak 😁
Maisafitri: engga kak, itu cuma sampai makan siang aja, kemarin di 1400 kalori aku makan😊
19 set 23 por membro: aitarigan
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Oooo... iya, cuma ngingetin aja , makan nya jangan sampe dibawah bmr .. efeknya ga bagus ke badan soalnya kalo berkepanjangan
19 set 23 por membro: maisafitri
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Maisafitri: okey kak, semangat buat kita pejuang diet💪😁
19 set 23 por membro: aitarigan
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sama kaya ak kalori harian ya 1800. ak ngalamin mkn cuma 800an susah bab ak tambain 1000 lebih sedikit Alhamdulillah bab lancar
19 set 23 por membro: yunithamustary
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Iyaaa semangat diet sehat ya buat kita semuaaa❤️❤️❤️
19 set 23 por membro: maisafitri
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Yunitha: wah ekstrim bgt itu kak, pantes bab ga lancar😔 syukurlah kakak udah naikin kalorinya, kalau bisa cut 300-400 kalori aja ya kak😁
19 set 23 por membro: aitarigan
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