Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2015
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1594 kcal
|
Líp: 29,30g | Prot: 160,73g | Carbs : 164,62g.
Pequeno Almoço: Dovo Clara de Ovo, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein, Mel, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Maçãs Granny Smith, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Snacks/Outros: Pão Branco, Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Sumo, Enlatado), Continente Cacau em Pó Magro, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Atum em Água (Enlatado), Myprotein Impact Whey Protein. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TiagoEloiFitandPT
|