|
Hitaasti mutta varmasti. Luin Tohtori Anrew Jenkinsonin kirjan jossa aineenvaihdunnan mekanismit on hyvin ja ymmärrettävästi selostettu. Oppimani perusteella olen nyt ihan uusin mielin kehoni terveyttä edistämässä enkä laihduta enää ikinä.
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
Oliko hiilarit alas ja tasainen ruokailurytmi?
23 set 23 por membro: Helka123
|
Ei hiilarit alas vaan teollisen valmisruoan välttäminen ja itse valmistetun ruuan suosiminen. Liiaksi jalostetuissa tuotteissa ei ole ravinteita ja niissä on yleensä käytetty huonolaatuisia kasvisöljyjä ja turhaa sokeria. Ravitsevan ruuan syömisen lisäksi on vältettävä tahallisia kalorivajeita eli iso EI dieeteille.
23 set 23 por membro: Diva Condio
|
Noinhan se just on. Mitä luonnollisempaa ja puhtaampaa ruokaa syö, sitä varmemmin se on ihmiselle "tarkoitettua". Tähän mäkin pyrin, mutta arkena on aika vaikea välttää elämää ja kokkaamista helpottavia puolivalmisteita: härkikset, mifut, rahkat, vuolukanat jne löytyy ostoskassista kasvisten, hedelmien, lihan ja kalan lisäksi. Helpointa on ollut karsia karkit, leivonnaiset, jätskit, suurin osa eineksistä ja muut lihajalosteet kuin kana/kinkkuleikkeleet. Maitojalosteet edelleen ostoskorissa, samoin eläinproteiinikorvikkeet.
24 set 23 por membro: Bellissina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diva Condio
|