Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Líp: 84,34g | Prot: 174,55g | Carbs : 164,90g.
Pequeno Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Seara Peito de Peru, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Yoki Polvilho Doce, Café (Infusão). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Sadia Nuggets Tradicional Peito de Frango , Ovo Cozido. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Vigor Queijo Gorgonzola, McCain Batata Rústica, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Outros: Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Morangos, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Max Titanium 100% Whey Chocolate. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação - 53 minutos, Descansar - 17 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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