|
Minä NIIN tiesin, että näin tässä käy 😝! Kaihileikkaus tehtiin viime viikon tiistaina ja kuntoliikunta kiellettiin kahdeksi viikoksi. Äkkiä ne kilot tulee, mutta hitaasti lähtee, ainakin minulla😟! Vatsakaan ei toimi, kun olla öllöttää vain sisällä. Makeaa tekee koko ajan mieli. Mutta ei auta, on uskottava lääkärin määräystä! Terveys edellä, maailma on nyt muuten kirkkaampaa terveellä silmällä katsottuna👍!
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 28,41g | Prot: 65,98g | Carbs : 215,38g.
Pequeno Almoço: Vi-Siblin Kuitulisä, Elovena Kaurapuuro, Marjat, Maitokahvi, Oululainen Pullava Marjaisa Sydänpulla, Marjakiisseli. Almoço: Jauheliha pasta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Jantar: Banaanit, Arla Proteiinirahka Mustikka, Vi-Siblin Kuitulisä, Hillot. Snacks/Outros: Halva Täytelaku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Vihreä Tee, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. mais...
|
|
2643 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Nordic Walking - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|