|
Углеводный запой близится к концу. Надеюсь. Всё же, усталость и похудение плохо сочетаются. После тяжёлых смен рабочих, смогла еле отработать полдня и выпала в осадок. Днём редко сплю, а вчера просто вырубилась. Ещё и КД подъехади, принесли с собой шоколад. Ничего не хочется -ни работать, ни гулять, ни-че-го. Осенняя апатия. Муж не вернулся, ещё две недели, а может месяц в море, хз. Так надоело всё это. Очень сложно найти мотивацию и встать с дивана в выходной день. Но я попробую.
Попробовала. Дошла до зала, забыла топ. Поплелась домой. Наелась, лежу. Ещё есть шанс дойти до зала повторно.
Дошла, позанималась. Хоть что-то.
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2077 kcal
|
Líp: 82,42g | Prot: 90,75g | Carbs : 244,93g.
Pequeno Almoço: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой . Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Грецкие Орехи, Курага. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Outros: Яшкино Круассан со Сливочным Кремом, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Слива, Heinz Кетчуп Томатный, Мясная Губерния Колбаса Варёная , Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой . mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|