|
Из хорошего:
1) сегодня маникюр, мои 2 сломанных ногтя дождались своего часа
2) последние 2 дня вес стремительно ползёт вниз - подозреваю, что из-за кардио, а может и нет...
Хочу к концу октября быть 78, это будет моя первая большая контрольная точка. Надеюсь, получится.
|
1116 kcal
|
Líp: 52,83g | Prot: 54,77g | Carbs : 105,53g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Яйцо (Целое), Помидоры, Карлов Двор Сыр с Пажитником, Атяшево Корейка Бескостная Столичная , ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Ростик'c - KFC Байтсы Средние. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Зеленый Чай, ВкусВилл Вареники с Сыром Сулугуни и Шпинатом, ВкусВилл Хашбраун. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cardio - 11 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|