|
Месяц не худею, ем. Опытным путём поддержку вычислила, в районе 2000.Хорошо.Ем белок, контролирую. Хорошо. Мышцы особо не растут, а может вообще не растут😁, под жирком не видно пока. Но каким-то чудом стала в некоторых упражнениях прибавлять вес помаленьку. Руки похудели хорошо, ноги -нет. Так-то можно и не худеть дальше, но эти ноги... Заказала ради интереса программу у тренера, нужно что-то менять, чтобы результат изменился😁. И жду, когда выходных будет больше, дойду до студии кинезиологии, уже присмотрела. Месяцок похожу, потянусь. Вобщем, жду вдохновения, когда торкнет и я добью эти несносные 4 кг. Нужно что-то почитать для вдохновения у умных людей.
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Líp: 95,43g | Prot: 102,02g | Carbs : 153,67g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макдоналдс Мёд , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бурже Хлебцы Шведские с Семенами. Almoço: Савушкин Продукт Моцарелла для Пиццы, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее. Snacks/Outros: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Мясная Губерния Колбаса Варёная , Белый Город Молоко 2,5%, Ромашка Майонез, Петмол Сливки 22%, Творог (Обезжиренный). mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|