Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2023
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2068 kcal
|
Líp: 113,37g | Prot: 153,39g | Carbs : 109,22g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Café (Infusão), Abacate. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo de Codorna, Cupim Assado, Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Catalonia, Vigor Queijo Gorgonzola, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Outros: Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica, +Mu Mukebar Chocolate, Max Titanium 100% Whey Chocolate. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Natação - 32 minutos, Descansar - 17 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pellegrini1975
|