Jornal de Saminnka, 27 set 23

Утренняя тренировка,после-15 км по городу на велике,потом обед.На перекс была халва и блины со сметаной,ужин-вареники и на работу! Два вареных "ночных яйца" ещё обязательно будут)).2000 ккал сегодня.Доброго всем вечера!

---

4428 kcal

Líp: 173,65g | Prot: 218,40g | Carbs : 491,90g.   Almoço: Здравушка Сметана 19%, Блины, Красный Пищевик Халва Орешек, Лидская Мука Пшеничная Мука, Кудесница Мука Рисовая , Яйцо, Ляховичок Творог 2%, Евроопт Яблоко , Минская Марка Сметана 15%, Суп Харчо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские. Jantar: Коммунарка Конфета Минский Грильяж, Пастораль Лапша Длинная, Gusto Хлопья Гречневые, Борисовский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Помидоры, Водар Хлеба Хлеб Борисовский Премиум, Щедрые Пружаны Масло Сливочное 72,5%, КОТЛЕТЫ, Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский , Продпоставка Хлебцы Овсяные с Добавлением Льна, Савушкин Кефир 1,5%, Яблочная шарлотка. mais...