|
yıllardır yapılan ağırlık antrenmanları sonrası avuçdaki nasırlar😒
|
2230 kcal
|
Líp: 115,86g | Prot: 135,23g | Carbs : 162,94g.
Pequeno Almoço: Mesnevi Trakya Eski Kaşar Peyniri, Kuru İncir, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, İncir, Ceviz, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Beyaz Ekmek. Almoço: Haşlanmış Mısır, Tavuk Göğsü. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Sirke (Elma Şarabı), Butcher By Macrocenter Izgara Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Starbucks Caffè Americano (Tall), Elmalı Kurabiye, Nescafe Sade, İçim Laktozsuz Süt , Kahve Dünyası Roche Bitter. mais...
|
|
2667 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Aynen bizlerde de var , arada ağırlığa ara verince düzeliyor. Eldiven kullan.
04 abr 24 por membro: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karafındık
|