Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 52,42g | Prot: 105,27g | Carbs : 109,33g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Desnatado, Ovo Mexido. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cepêra Mostarda Amarela, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Italac Leite Desnatado, Hambúrguer Caseiro. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
esteira - 15 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Samanthall Lino
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